Getreideprodukte - ESN

Instant Oat Flakes - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

355kcal

1.486 kJ · 1 Portion: 178 kcal

Eiweiß 14,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 60,0 g 68 % kcal

Fett 6,6 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Instant Oat Flakes

Eiweiß: 15.8 % Kohlenhydrate: 67.5 % Fett: 16.7 %

Nährwerte von Instant Oat Flakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Instant Oat Flakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Instant Oat Flakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 178 kcal aus 1 Portion Instant Oat Flakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Instant Oat Flakes

Wie viele Kalorien hat Instant Oat Flakes?

100 g Instant Oat Flakes enthalten 355 kcal (1.486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 178 kcal.

Welche Nährwerte hat Instant Oat Flakes?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Instant Oat Flakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Instant Oat Flakes rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Instant Oat Flakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 178 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.

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