Getreideprodukte - KoRo

Hefeflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

324kcal

1.357 kJ · 1 Portion: 16 kcal

Eiweiß 33,1 g 55 % kcal

Kohlenhydrate 17,2 g 29 % kcal

Fett 4,4 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Hefeflocken

Eiweiß: 55.0 % Kohlenhydrate: 28.6 % Fett: 16.4 %

Nährwerte von Hefeflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hefeflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Hefeflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Portion Hefeflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hefeflocken

Wie viele Kalorien hat Hefeflocken?

100 g Hefeflocken enthalten 324 kcal (1.357 kJ). Eine Portion (1 Portion, 5 g) kommt auf 16 kcal.

Welche Nährwerte hat Hefeflocken?

Je 100 g: 33,1 g Eiweiß, 17,2 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett. Dazu kommen 21,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hefeflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hefeflocken rund 16 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hefeflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.

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