Getreideprodukte - Alpro
Hafermilch - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
43kcal
180 kJ · 1 Portion: 43 kcal
Brennwertverteilung von Hafermilch
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hafermilch je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Gut: Energiegehalt: Wenige Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Hafermilch im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Portion (100 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 43,0 kcal / 180,0 kJ | 43,0 kcal / 180,0 kJ |
| Eiweiß | 0,3 g | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 6,6 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 3,2 g |
| Fett | 1,5 g | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | 0,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,7 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,7 g |
| Salz | 0,09 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g | 1,4 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 38 µg | 38 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Vitamin D | 75 µg | 75 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 120 mg |
1 Portion Hafermilch abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 43 kcal aus 1 Portion Hafermilch wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 46 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hafermilch
Wie viele Kalorien hat Hafermilch?
100 ml Hafermilch enthalten 43 kcal (180 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 ml) kommt auf 43 kcal.
Welche Nährwerte hat Hafermilch?
Je 100 ml: 0,3 g Eiweiß, 6,6 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett. Dazu kommen 1,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hafermilch?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Hafermilch rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Hafermilch zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 43 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 46 Minuten Krafttraining.
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