Getreideprodukte - Reformhaus
Haferkleie natürlich mit Keim - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
371kcal
1.553 kJ · 1 Portion: 148 kcal
Brennwertverteilung von Haferkleie natürlich mit Keim
Nährwerte von Haferkleie natürlich mit Keim im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 371,0 kcal1.553,0 kJ | 148,4 kcal621,2 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 56,0 g | 22,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 0,8 g |
| Fett | 7,7 g | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 4,4 g |
| Broteinheiten | 4,7 g | 1,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.13 mg | 52 µg |
Mineralien
| Eisen | 4.8 mg | 1.92 mg |
| Magnesium | 180 mg | 72 mg |
| Zink | 4.6 mg | 1.84 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferkleie natürlich mit Keim je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Haferkleie natürlich mit Keim abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Portion Haferkleie natürlich mit Keim wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 158 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferkleie natürlich mit Keim
Wie viele Kalorien hat Haferkleie natürlich mit Keim?
100 g Haferkleie natürlich mit Keim enthalten 371 kcal (1.553 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 148 kcal.
Welche Nährwerte hat Haferkleie natürlich mit Keim?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie natürlich mit Keim?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie natürlich mit Keim rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferkleie natürlich mit Keim zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.
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