Getreideprodukte - Diverse

Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

400kcal

1.673 kJ · 1 Teelöffel: 20 kcal

Eiweiß 14,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 66,0 g 69 % kcal

Fett 7,0 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 14.6 % Kohlenhydrate: 68.9 % Fett: 16.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferkleie im Detail

1 Teelöffel Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 1 Teelöffel Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 400 kcal (1.673 kJ). Eine Portion (1 Teelöffel, 5 g) kommt auf 20 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 66,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Teelöffel Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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