Getreideprodukte - Naturaplan

Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

342kcal

1.432 kJ · 1 Portion: 171 kcal

Eiweiß 18,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 51,0 g 65 % kcal

Fett 4,0 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Haferkleie

Eiweiß: 23.1 % Kohlenhydrate: 65.4 % Fett: 11.5 %

Nährwerte von Haferkleie im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 171 kcal aus 1 Portion Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Haferkleie?

100 g Haferkleie enthalten 342 kcal (1.432 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 171 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferkleie?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 51,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferkleie rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 171 kcal etwa 46 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 182 Minuten Krafttraining.

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