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Haferflocken zart - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

371kcal

1.553 kJ · 1 Portion: 148 kcal

Eiweiß 13,2 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 59,5 g 68 % kcal

Fett 6,7 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken zart

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 67.8 % Fett: 17.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken zart je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferflocken zart im Detail

1 Portion Haferflocken zart abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Portion Haferflocken zart wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken zart

Wie viele Kalorien hat Haferflocken zart?

100 g Haferflocken zart enthalten 371 kcal (1.553 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 148 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken zart?

Je 100 g: 13,2 g Eiweiß, 59,5 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken zart?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken zart rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferflocken zart zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

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