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haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

372kcal

1.557 kJ · 1 Portion: 93 kcal

Eiweiß 13,5 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 58,7 g 67 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von haferflocken

Eiweiß: 15.3 % Kohlenhydrate: 66.7 % Fett: 17.9 %

Nährwerte von haferflocken im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 93 kcal aus 1 Portion haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu haferflocken

Wie viele Kalorien hat haferflocken?

100 g haferflocken enthalten 372 kcal (1.557 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 93 kcal.

Welche Nährwerte hat haferflocken?

Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 58,7 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g haferflocken rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 93 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 99 Minuten Krafttraining.

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