Getreideprodukte - Naturgut

Haferflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

349kcal

1.461 kJ · 1 EL: 28 kcal

Eiweiß 10,7 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 55,7 g 68 % kcal

Fett 7,1 g 19 % kcal

Brennwertverteilung von Haferflocken

Eiweiß: 13.0 % Kohlenhydrate: 67.6 % Fett: 19.4 %

Nährwerte von Haferflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 EL Haferflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 1 EL Haferflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferflocken

Wie viele Kalorien hat Haferflocken?

100 g Haferflocken enthalten 349 kcal (1.461 kJ). Eine Portion (1 EL, 8 g) kommt auf 28 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferflocken?

Je 100 g: 10,7 g Eiweiß, 55,7 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferflocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Haferflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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