Getreideprodukte - Low carb

Haferfaser - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

187kcal

783 kJ · 1 Portion: 37 kcal

Eiweiß 1,0 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 1,0 g 24 % kcal

Fett 1,0 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Haferfaser

Eiweiß: 23.5 % Kohlenhydrate: 23.5 % Fett: 52.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferfaser je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Haferfaser im Detail

1 Portion Haferfaser abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 37 kcal aus 1 Portion Haferfaser wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferfaser

Wie viele Kalorien hat Haferfaser?

100 g Haferfaser enthalten 187 kcal (783 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 g) kommt auf 37 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferfaser?

Je 100 g: 1,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 89,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferfaser?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferfaser rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferfaser zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 37 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 40 Minuten Krafttraining.

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