Getreideprodukte -

Grünkern - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

343kcal

1.436 kJ · 1 Portion: 858 kcal

Eiweiß 12,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 63,0 g 79 % kcal

Fett 2,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Grünkern

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 78.8 % Fett: 6.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Grünkern je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Grünkern im Detail

1 Portion Grünkern abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 858 kcal aus 1 Portion Grünkern wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Grünkern

Wie viele Kalorien hat Grünkern?

100 g Grünkern enthalten 343 kcal (1.436 kJ). Eine Portion (1 Portion, 250 g) kommt auf 858 kcal.

Welche Nährwerte hat Grünkern?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Grünkern?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Grünkern rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Grünkern zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 858 kcal etwa 229 Minuten Spazieren, 69 Minuten Joggen, 86 Minuten Radfahren oder 915 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren