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Getreideprodukte - Alnatura
Grünkern - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | Portion (50 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 341,0 kcal / 1.428,0 kJ | 170,5 kcal / 714,0 kJ |
| Eiweiß: | 11,6 g | 5,8 g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 g | 31,6 g |
| davon Zucker: | 0,7 g | 0,4 g |
| Fett: | 2,7 g | 1,4 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe: | 6,8 g | 3,4 g |
| Broteinheiten: | 5,3 g | 2,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Grünkern je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B1: | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 50 µg |
| Vitamin B6: | 0.3 mg | 0.15 mg |
| Vitamin E: | 0.3 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen: | 4.2 mg | 2.1 mg |
| Kalium: | 447 mg | 223.5 mg |
| Kalzium: | 22 mg | 11 mg |
| Magnesium: | 130 mg | 65 mg |
| Phosphor: | 411 mg | 205.5 mg |
Brennwerte von Grünkern
|
Grünkern im Kalorien-Vergleich zu anderen Getreideprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Getreideprodukte.
| Brennwert: |
341 kcal 0   1.889 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
11.6 g 0 213 g
|
| Kohlenhydrate: |
63.2 g 0 750 g
|
| Fett: |
2.7 g 0 92 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
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