Getreideprodukte - Meliada

Flohsamenschalen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

190kcal

796 kJ · 1 cup: 238 kcal

Eiweiß 1,9 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 34 % kcal

Fett 0,6 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamenschalen

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 33.8 % Fett: 27.8 %

Nährwerte von Flohsamenschalen im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamenschalen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 cup Flohsamenschalen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 238 kcal aus 1 cup Flohsamenschalen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamenschalen

Wie viele Kalorien hat Flohsamenschalen?

100 g Flohsamenschalen enthalten 190 kcal (796 kJ). Eine Portion (1 cup, 125 g) kommt auf 238 kcal.

Welche Nährwerte hat Flohsamenschalen?

Je 100 g: 1,9 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 85,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamenschalen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamenschalen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 cup Flohsamenschalen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 238 kcal etwa 64 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 254 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren