Getreideprodukte - Durchschnittswert

Flohsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

208kcal

871 kJ · 1 EL: 10 kcal

Eiweiß 3,8 g 32 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 14 % kcal

Fett 2,8 g 53 % kcal

Brennwertverteilung von Flohsamen

Eiweiß: 32.2 % Kohlenhydrate: 14.4 % Fett: 53.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flohsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Flohsamen im Detail

1 EL Flohsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 EL Flohsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flohsamen

Wie viele Kalorien hat Flohsamen?

100 g Flohsamen enthalten 208 kcal (871 kJ). Eine Portion (1 EL, 5 g) kommt auf 10 kcal.

Welche Nährwerte hat Flohsamen?

Je 100 g: 3,8 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. Dazu kommen 84,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flohsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flohsamen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 EL Flohsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.

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