Getreideprodukte - Rapunzel Naturkost
Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
352kcal
1.474 kJ · 1 Portion: 440 kcal
Brennwertverteilung von Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn
Nährwerte von Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (125 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 352,0 kcal1.474,0 kJ | 440,0 kcal1.842,5 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 15,6 g |
| Kohlenhydrate | 65,9 g | 82,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 4,4 g |
| Fett | 2,7 g | 3,4 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g | 8,9 g |
| Broteinheiten | 5,5 g | 6,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.47 mg | 0.59 mg |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 0.45 mg |
Mineralien
| Eisen | 3.1 mg | 3.88 mg |
| Magnesium | 106 mg | 132.5 mg |
| Zink | 3.2 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 440 kcal aus 1 Portion Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 118 Minuten |
| Joggen | 35 Minuten |
| Radfahren | 44 Minuten |
| Krafttraining | 469 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn
Wie viele Kalorien hat Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn?
100 g Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn enthalten 352 kcal (1.474 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 440 kcal.
Welche Nährwerte hat Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 65,9 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett. Dazu kommen 7,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Emmer-Spaghetti , Ur-Korn Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 440 kcal etwa 118 Minuten Spazieren, 35 Minuten Joggen, 44 Minuten Radfahren oder 469 Minuten Krafttraining.
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