Getreideprodukte - Bauckhof
Dinkelkleie von Bauck - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
280kcal
1.172 kJ · 1 Eßlöffel: 14 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelkleie von Bauck
Nährwerte von Dinkelkleie von Bauck im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Eßlöffel (5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 280,0 kcal1.172,0 kJ | 14,0 kcal58,6 kJ |
| Eiweiß | 16,0 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 17,0 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 3,4 g | 0,2 g |
| Fett | 6,8 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 41,0 g | 2,1 g |
| Broteinheiten | 1,4 g | 0,1 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.64 mg | 32 µg |
| Vitamin B2 | 0.17 mg | 8.5 µg |
| Vitamin E | 1.3 mg | 65 µg |
Mineralien
| Eisen | 10.5 mg | 0.53 mg |
| Magnesium | 485 mg | 24.25 mg |
| Phosphor | 1.44 g | 72 mg |
| Zink | 7.6 mg | 0.38 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelkleie von Bauck je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Eßlöffel Dinkelkleie von Bauck abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Eßlöffel Dinkelkleie von Bauck wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 4 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 15 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelkleie von Bauck
Wie viele Kalorien hat Dinkelkleie von Bauck?
100 g Dinkelkleie von Bauck enthalten 280 kcal (1.172 kJ). Eine Portion (1 Eßlöffel, 5 g) kommt auf 14 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelkleie von Bauck?
Je 100 g: 16,0 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. Dazu kommen 41,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelkleie von Bauck?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelkleie von Bauck rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Eßlöffel Dinkelkleie von Bauck zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.
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