Getreideprodukte - dmBio
Dinkelflocken, Feinblatt - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
344kcal
1.440 kJ · Esslöffel: 10 kcal
Brennwertverteilung von Dinkelflocken, Feinblatt
Nährwerte von Dinkelflocken, Feinblatt im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Esslöffel (3 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 344,0 kcal1.440,0 kJ | 10,3 kcal43,2 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 63,0 g | 1,9 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 0,1 g |
| Fett | 2,5 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Ballaststoffe | 8,2 g | 0,2 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 0,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.3 mg | 9 µg |
| Vitamin B2 | 100 µg | 3 µg |
| Vitamin B6 | 0.3 mg | 9 µg |
| Vitamin E | 1.3 mg | 39 µg |
Mineralien
| Chlorid | 32 mg | 0.96 mg |
| Eisen | 3 mg | 90 µg |
| Fluorid | 100 µg | 3 µg |
| Kalium | 333 mg | 9.99 mg |
| Kalzium | 39 mg | 1.17 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 9 µg |
| Magnesium | 105 mg | 3.15 mg |
| Mangan | 2.5 mg | 75 µg |
| Phosphor | 293 mg | 8.79 mg |
| Schwefel | 100 µg | 3 µg |
| Zink | 2.2 mg | 66 µg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkelflocken, Feinblatt je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Esslöffel Dinkelflocken, Feinblatt abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus Esslöffel Dinkelflocken, Feinblatt wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 3 Minuten |
| Joggen | 1 Minuten |
| Radfahren | 1 Minuten |
| Krafttraining | 11 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkelflocken, Feinblatt
Wie viele Kalorien hat Dinkelflocken, Feinblatt?
100 g Dinkelflocken, Feinblatt enthalten 344 kcal (1.440 kJ). Eine Portion (Esslöffel, 3 g) kommt auf 10 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkelflocken, Feinblatt?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 63,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 8,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkelflocken, Feinblatt?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkelflocken, Feinblatt rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Esslöffel Dinkelflocken, Feinblatt zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.
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