Getreideprodukte - dm Bio
Dinkel Vollkorn Mehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
353kcal
1.478 kJ · 1 Packung: 3.530 kcal
Brennwertverteilung von Dinkel Vollkorn Mehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dinkel Vollkorn Mehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dinkel Vollkorn Mehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (1000 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 353,0 kcal / 1.478,0 kJ | 3.530,0 kcal / 14.780,0 kJ |
| Eiweiß | 14,0 g | 140,0 g |
| Kohlenhydrate | 64,0 g | 640,0 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 17,0 g |
| Fett | 2,6 g | 26,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 8,4 g | 84,0 g |
| Broteinheiten | 5,3 g | 53,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.51 mg | 5.1 mg |
| Vitamin B12 | 0.2 mg | 2 mg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 0.3 mg |
| Vitamin B6 | 0.2 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 1.4 mg | 14 mg |
Mineralien
| Eisen | 4.8 mg | 48 mg |
| Fluorid | 30 µg | 0.3 mg |
| Kalium | 388 mg | 3.88 g |
| Kalzium | 8 mg | 80 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 5 mg |
| Magnesium | 109 mg | 1.09 g |
| Mangan | 3.3 mg | 33 mg |
| Phosphor | 286 mg | 2.86 g |
| Schwefel | 58 mg | 580 mg |
| Zink | 3.4 mg | 34 mg |
1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3.530 kcal aus 1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 944 Minuten |
| Joggen | 282 Minuten |
| Radfahren | 353 Minuten |
| Krafttraining | 3.765 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dinkel Vollkorn Mehl
Wie viele Kalorien hat Dinkel Vollkorn Mehl?
100 g Dinkel Vollkorn Mehl enthalten 353 kcal (1.478 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 g) kommt auf 3.530 kcal.
Welche Nährwerte hat Dinkel Vollkorn Mehl?
Je 100 g: 14,0 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 8,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dinkel Vollkorn Mehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dinkel Vollkorn Mehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Dinkel Vollkorn Mehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3.530 kcal etwa 944 Minuten Spazieren, 282 Minuten Joggen, 353 Minuten Radfahren oder 3765 Minuten Krafttraining.
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