Getreideprodukte -

couscous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

355kcal

1.486 kJ · 1 Portion: 355 kcal

Eiweiß 11,0 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 72,0 g 83 % kcal

Fett 1,7 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von couscous

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 82.9 % Fett: 4.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für couscous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von couscous im Detail

1 Portion couscous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 355 kcal aus 1 Portion couscous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu couscous

Wie viele Kalorien hat couscous?

100 g couscous enthalten 355 kcal (1.486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 355 kcal.

Welche Nährwerte hat couscous?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt couscous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g couscous rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion couscous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 355 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 28 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 379 Minuten Krafttraining.

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