Getreideprodukte -

Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

464kcal

1.943 kJ · 1 Portion: 65 kcal

Eiweiß 20,4 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 0,9 g 1 % kcal

Fett 34,0 g 78 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 20.9 % Kohlenhydrate: 0.9 % Fett: 78.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chiasamen im Detail

1 Portion Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 65 kcal aus 1 Portion Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 464 kcal (1.943 kJ). Eine Portion (1 Portion, 14 g) kommt auf 65 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 20,4 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 34,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 65 kcal etwa 17 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 69 Minuten Krafttraining.

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