Getreideprodukte - DM

Chiasamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

456kcal

1.909 kJ · 1 Portion: 14 kcal

Eiweiß 18,8 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 1 % kcal

Fett 34,2 g 80 % kcal

Brennwertverteilung von Chiasamen

Eiweiß: 19.5 % Kohlenhydrate: 0.7 % Fett: 79.8 %

Nährwerte von Chiasamen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chiasamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Chiasamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 14 kcal aus 1 Portion Chiasamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chiasamen

Wie viele Kalorien hat Chiasamen?

100 g Chiasamen enthalten 456 kcal (1.909 kJ). Eine Portion (1 Portion, 3 g) kommt auf 14 kcal.

Welche Nährwerte hat Chiasamen?

Je 100 g: 18,8 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 34,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chiasamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chiasamen rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chiasamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 14 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 15 Minuten Krafttraining.

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