Getreideprodukte - Alnatura

Chia Samen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

68kcal

285 kJ · 1 Portion: 10 kcal

Eiweiß 3,3 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 3 % kcal

Fett 4,9 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Chia Samen

Eiweiß: 22.3 % Kohlenhydrate: 3.4 % Fett: 74.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Chia Samen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Chia Samen im Detail

1 Portion Chia Samen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 10 kcal aus 1 Portion Chia Samen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Chia Samen

Wie viele Kalorien hat Chia Samen?

100 g Chia Samen enthalten 68 kcal (285 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 10 kcal.

Welche Nährwerte hat Chia Samen?

Je 100 g: 3,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Chia Samen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Chia Samen rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Chia Samen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 10 kcal etwa 3 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 1 Minuten Radfahren oder 11 Minuten Krafttraining.

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