Getreideprodukte - alnatura

chia - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

474kcal

1.985 kJ · 5: 24 kcal

Eiweiß 22,0 g 22 % kcal

Kohlenhydrate 2,3 g 2 % kcal

Fett 33,0 g 75 % kcal

Brennwertverteilung von chia

Eiweiß: 22.3 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 75.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für chia je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von chia im Detail

5 chia abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 24 kcal aus 5 chia wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu chia

Wie viele Kalorien hat chia?

100 g chia enthalten 474 kcal (1.985 kJ). Eine Portion (5, 5 g) kommt auf 24 kcal.

Welche Nährwerte hat chia?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 33,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt chia?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g chia rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 5 chia zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 24 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 25 Minuten Krafttraining.

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