Getreideprodukte - Nordlicht Naturkost

Bio-Leinsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

489kcal

2.047 kJ · 1 Portion: 244 kcal

Eiweiß 22,0 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 7,7 g 7 % kcal

Fett 37,0 g 74 % kcal

Brennwertverteilung von Bio-Leinsamen

Eiweiß: 19.5 % Kohlenhydrate: 6.8 % Fett: 73.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bio-Leinsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bio-Leinsamen im Detail

1 Portion Bio-Leinsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 244 kcal aus 1 Portion Bio-Leinsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bio-Leinsamen

Wie viele Kalorien hat Bio-Leinsamen?

100 g Bio-Leinsamen enthalten 489 kcal (2.047 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 244 kcal.

Welche Nährwerte hat Bio-Leinsamen?

Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 37,0 g Fett. Dazu kommen 23,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Leinsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Leinsamen rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Leinsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 244 kcal etwa 65 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 24 Minuten Radfahren oder 261 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren