Getreideprodukte - Diverse
Bio-Kokosmehl - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
356kcal
1.492 kJ · 1 Portion: 356 kcal
Brennwertverteilung von Bio-Kokosmehl
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio-Kokosmehl je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio-Kokosmehl im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 356,3 kcal / 1.492,0 kJ | 356,3 kcal / 1.492,0 kJ |
| Eiweiß | 21,0 g | 21,0 g |
| Kohlenhydrate | 20,0 g | 20,0 g |
| davon Zucker | 20,0 g | 20,0 g |
| Fett | 12,0 g | 12,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12,0 g | 12,0 g |
| Salz | 0,40 g | 0,40 g |
| Ballaststoffe | 35,0 g | 35,0 g |
1 Portion Bio-Kokosmehl abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 356 kcal aus 1 Portion Bio-Kokosmehl wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 95 Minuten |
| Joggen | 29 Minuten |
| Radfahren | 36 Minuten |
| Krafttraining | 380 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio-Kokosmehl
Wie viele Kalorien hat Bio-Kokosmehl?
100 g Bio-Kokosmehl enthalten 356 kcal (1.492 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 356 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio-Kokosmehl?
Je 100 g: 21,0 g Eiweiß, 20,0 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 35,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 20,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Kokosmehl?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Kokosmehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Kokosmehl zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 356 kcal etwa 95 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 380 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.