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Bio-Haferkleie - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

364kcal

1.524 kJ · 1 Portion: 36 kcal

Eiweiß 18,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 49,0 g 58 % kcal

Fett 7,6 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von Bio-Haferkleie

Eiweiß: 21.4 % Kohlenhydrate: 58.3 % Fett: 20.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bio-Haferkleie je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Bio-Haferkleie im Detail

1 Portion Bio-Haferkleie abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion Bio-Haferkleie wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bio-Haferkleie

Wie viele Kalorien hat Bio-Haferkleie?

100 g Bio-Haferkleie enthalten 364 kcal (1.524 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat Bio-Haferkleie?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 49,0 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett. Dazu kommen 14,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio-Haferkleie?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio-Haferkleie rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio-Haferkleie zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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