Getreideprodukte - Edeka
Bio Haferflocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
362kcal
1.517 kJ · 1 Packung: 1.812 kcal
Brennwertverteilung von Bio Haferflocken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Haferflocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Haferflocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 362,3 kcal / 1.517,0 kJ | 1.811,5 kcal / 7.585,0 kJ |
| Eiweiß | 12,5 g | 62,5 g |
| Kohlenhydrate | 57,0 g | 285,0 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 3,5 g |
| Fett | 7,0 g | 35,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 6,5 g |
| Salz | 0,30 g | 1,50 g |
| Ballaststoffe | 9,5 g | 47,5 g |
| Broteinheiten | 4,8 g | 24,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.59 mg | 2.95 mg |
| Vitamin B2 | 0.15 mg | 0.75 mg |
| Vitamin B6 | 0.16 mg | 0.8 mg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 7.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 5.8 mg | 29 mg |
| Kalium | 397 mg | 1.99 g |
| Kalzium | 43 mg | 215 mg |
| Kupfer | 0.5 mg | 2.5 mg |
| Magnesium | 130 mg | 650 mg |
| Mangan | 4.5 mg | 22.5 mg |
| Phosphor | 430 mg | 2.15 g |
| Zink | 4.3 mg | 21.5 mg |
1 Packung Bio Haferflocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.812 kcal aus 1 Packung Bio Haferflocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 484 Minuten |
| Joggen | 145 Minuten |
| Radfahren | 181 Minuten |
| Krafttraining | 1.932 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Haferflocken
Wie viele Kalorien hat Bio Haferflocken?
100 g Bio Haferflocken enthalten 362 kcal (1.517 kJ). Eine Portion (1 Packung, 500 g) kommt auf 1.812 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Haferflocken?
Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 57,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Dazu kommen 9,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Haferflocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Haferflocken rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Bio Haferflocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.812 kcal etwa 484 Minuten Spazieren, 145 Minuten Joggen, 181 Minuten Radfahren oder 1932 Minuten Krafttraining.
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