Getreideprodukte - Rewe Bio
Bio Dinkel-Flakes - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
378kcal
1.581 kJ · 1 Portion: 151 kcal
Brennwertverteilung von Bio Dinkel-Flakes
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Dinkel-Flakes je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Dinkel-Flakes im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 377,5 kcal / 1.581,0 kJ | 151,0 kcal / 632,4 kJ |
| Eiweiß | 13,3 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 70,5 g | 28,2 g |
| davon Zucker | 10,8 g | 4,3 g |
| Fett | 2,5 g | 1,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,40 g |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 5,9 g | 2,4 g |
1 Portion Bio Dinkel-Flakes abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 1 Portion Bio Dinkel-Flakes wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 161 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Dinkel-Flakes
Wie viele Kalorien hat Bio Dinkel-Flakes?
100 g Bio Dinkel-Flakes enthalten 378 kcal (1.581 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 151 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Dinkel-Flakes?
Je 100 g: 13,3 g Eiweiß, 70,5 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 10,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Dinkel-Flakes?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Dinkel-Flakes rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Bio Dinkel-Flakes zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.
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