Getreideprodukte - Kölln
Haferfleks Honig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
116kcal
486 kJ · 1 Portion: 35 kcal
Brennwertverteilung von Haferfleks Honig
Nährwerte von Haferfleks Honig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 116,0 kcal486,0 kJ | 34,8 kcal145,8 kJ |
| Eiweiß | 3,2 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 22,0 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 7,9 g | 2,4 g |
| Fett | 1,3 g | 0,4 g |
| Salz | 0,31 g | 0,09 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | 0,5 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 5 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 110 mg | 33 mg |
| Magnesium | 3.4 g | 1.02 g |
| Phosphor | 8.8 g | 2.64 g |
| Zink | 75 mg | 22.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Haferfleks Honig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Haferfleks Honig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 35 kcal aus 1 Portion Haferfleks Honig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 37 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Haferfleks Honig
Wie viele Kalorien hat Haferfleks Honig?
100 g Haferfleks Honig enthalten 116 kcal (486 kJ). Eine Portion (1 Portion, 30 g) kommt auf 35 kcal.
Welche Nährwerte hat Haferfleks Honig?
Je 100 g: 3,2 g Eiweiß, 22,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferfleks Honig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferfleks Honig rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferfleks Honig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 35 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 37 Minuten Krafttraining.
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