Getreideprodukte - Bio Zentrale
5-Korn-Flocken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
330kcal
1.382 kJ · 1 Tüte: 1.320 kcal
Brennwertverteilung von 5-Korn-Flocken
Nährwerte von 5-Korn-Flocken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Tüte (400 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 330,0 kcal1.382,0 kJ | 1.320,0 kcal5.528,0 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 44,0 g |
| Kohlenhydrate | 60,0 g | 240,0 g |
| davon Zucker | 0,9 g | 3,6 g |
| Fett | 2,6 g | 10,4 g |
| Salz | 0,02 g | 0,08 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g | 48,0 g |
| Broteinheiten | 5,0 g | 20,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 3.6 mg |
| Vitamin B2 | 0.6 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.6 mg | 2.4 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 4.8 mg |
| Kalzium | 35 mg | 140 mg |
| Zink | 1 mg | 4 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für 5-Korn-Flocken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Tüte 5-Korn-Flocken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.320 kcal aus 1 Tüte 5-Korn-Flocken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 353 Minuten |
| Joggen | 106 Minuten |
| Radfahren | 132 Minuten |
| Krafttraining | 1.408 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu 5-Korn-Flocken
Wie viele Kalorien hat 5-Korn-Flocken?
100 g 5-Korn-Flocken enthalten 330 kcal (1.382 kJ). Eine Portion (1 Tüte, 400 g) kommt auf 1.320 kcal.
Welche Nährwerte hat 5-Korn-Flocken?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 60,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt 5-Korn-Flocken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 5-Korn-Flocken rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Tüte 5-Korn-Flocken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.320 kcal etwa 353 Minuten Spazieren, 106 Minuten Joggen, 132 Minuten Radfahren oder 1408 Minuten Krafttraining.
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