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Haferf - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

370kcal

1.549 kJ · 1 Portion: 185 kcal

Eiweiß 13,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 59,0 g 67 % kcal

Fett 7,0 g 18 % kcal

Brennwertverteilung von Haferf

Eiweiß: 14.8 % Kohlenhydrate: 67.2 % Fett: 17.9 %

Nährwerte von Haferf im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Haferf je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Haferf abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Portion Haferf wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Haferf

Wie viele Kalorien hat Haferf?

100 g Haferf enthalten 370 kcal (1.549 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 185 kcal.

Welche Nährwerte hat Haferf?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 59,0 g Kohlenhydrate und 7,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Haferf?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Haferf rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Haferf zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.

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