Getreideprodukte - Jentschura
Tischlein Deck Dich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
346kcal
1.449 kJ · 1 Portion: 277 kcal
Brennwertverteilung von Tischlein Deck Dich
Nährwerte von Tischlein Deck Dich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (80 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 346,0 kcal1.449,0 kJ | 276,8 kcal1.159,2 kJ |
| Eiweiß | 11,6 g | 9,3 g |
| Kohlenhydrate | 63,6 g | 50,9 g |
| davon Zucker | 5,7 g | 4,6 g |
| Fett | 3,5 g | 2,8 g |
| Salz | 0,06 g | 0,05 g |
| Ballaststoffe | 6,6 g | 5,3 g |
Vitamine
| Vitamin B6 | 30 mg | 24 mg |
| Vitamin K | 2.5 g | 2 g |
Mineralien
| Chrom | 1.7 g | 1.36 g |
| Eisen | 360 mg | 288 mg |
| Kalium | 68 g | 54.4 g |
| Kupfer | 41 mg | 32.8 mg |
| Magnesium | 12 g | 9.6 g |
| Mangan | 100 mg | 80 mg |
| Phosphor | 26 g | 20.8 g |
| Zink | 210 mg | 168 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tischlein Deck Dich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Tischlein Deck Dich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 277 kcal aus 1 Portion Tischlein Deck Dich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 74 Minuten |
| Joggen | 22 Minuten |
| Radfahren | 28 Minuten |
| Krafttraining | 295 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tischlein Deck Dich
Wie viele Kalorien hat Tischlein Deck Dich?
100 g Tischlein Deck Dich enthalten 346 kcal (1.449 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 277 kcal.
Welche Nährwerte hat Tischlein Deck Dich?
Je 100 g: 11,6 g Eiweiß, 63,6 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 6,6 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tischlein Deck Dich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Tischlein Deck Dich rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Tischlein Deck Dich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 277 kcal etwa 74 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 28 Minuten Radfahren oder 295 Minuten Krafttraining.
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