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Rolled Oats - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

366kcal

1.532 kJ · 1 Portion: 183 kcal

Eiweiß 12,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 56,0 g 64 % kcal

Fett 8,4 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Rolled Oats

Eiweiß: 13.8 % Kohlenhydrate: 64.4 % Fett: 21.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Rolled Oats je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Rolled Oats im Detail

1 Portion Rolled Oats abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Portion Rolled Oats wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Rolled Oats

Wie viele Kalorien hat Rolled Oats?

100 g Rolled Oats enthalten 366 kcal (1.532 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 183 kcal.

Welche Nährwerte hat Rolled Oats?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett. Dazu kommen 9,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Rolled Oats?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Rolled Oats rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Rolled Oats zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 195 Minuten Krafttraining.

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