Getreideprodukte - Le gusto

cous cous - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

129kcal

540 kJ · 1 Portion: 161 kcal

Eiweiß 4,5 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 25,0 g 78 % kcal

Fett 1,1 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von cous cous

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 78.2 % Fett: 7.7 %

Nährwerte von cous cous im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für cous cous je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion cous cous abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 161 kcal aus 1 Portion cous cous wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu cous cous

Wie viele Kalorien hat cous cous?

100 g cous cous enthalten 129 kcal (540 kJ). Eine Portion (1 Portion, 125 g) kommt auf 161 kcal.

Welche Nährwerte hat cous cous?

Je 100 g: 4,5 g Eiweiß, 25,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt cous cous?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g cous cous rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion cous cous zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 161 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 172 Minuten Krafttraining.

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