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silken Tofu - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

55kcal

230 kJ · 1 Portion: 55 kcal

Eiweiß 5,2 g 37 % kcal

Kohlenhydrate 1,7 g 12 % kcal

Fett 3,1 g 50 % kcal

Brennwertverteilung von silken Tofu

Eiweiß: 37.5 % Kohlenhydrate: 12.3 % Fett: 50.3 %

Nährwerte von silken Tofu im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für silken Tofu je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion silken Tofu abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 55 kcal aus 1 Portion silken Tofu wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu silken Tofu

Wie viele Kalorien hat silken Tofu?

100 g silken Tofu enthalten 55 kcal (230 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 55 kcal.

Welche Nährwerte hat silken Tofu?

Je 100 g: 5,2 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt silken Tofu?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g silken Tofu rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion silken Tofu zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 55 kcal etwa 15 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 59 Minuten Krafttraining.

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