Getreideprodukte - Hofer

Vollkornflakes - Kalorien und Nährwerte

Frühstücksflocken aus vollkorngetreide

Brennwert je 100 g

301kcal

1.260 kJ · 1 Schale: 90 kcal

Eiweiß 3,9 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 17,0 g 75 % kcal

Fett 0,8 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornflakes

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 74.9 % Fett: 7.9 %

Nährwerte von Vollkornflakes im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornflakes je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Schale Vollkornflakes abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 90 kcal aus 1 Schale Vollkornflakes wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornflakes

Wie viele Kalorien hat Vollkornflakes?

100 g Vollkornflakes enthalten 301 kcal (1.260 kJ). Eine Portion (1 Schale, 30 g) kommt auf 90 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornflakes?

Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 17,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornflakes?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornflakes rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Schale Vollkornflakes zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 90 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 96 Minuten Krafttraining.

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