Getränke - Gut & Günstig
Tomatensaft - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
18kcal
75 kJ · 1 Packung: 179 kcal
Brennwertverteilung von Tomatensaft
Nährwerte von Tomatensaft im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Packung (1000 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 17,9 kcal75,0 kJ | 179,0 kcal750,0 kJ |
| Eiweiß | 0,8 g | 8,0 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g | 29,0 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 29,0 g |
| Fett | 0,1 g | 1,0 g |
| Salz | 0,60 g | 6,00 g |
| Wassergehalt | 94,0 % | 94,0 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 7,0 g |
| Broteinheiten | 0,2 g | 2,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 50 µg | 0.5 mg |
| Vitamin B2 | 40 µg | 0.4 mg |
| Vitamin B6 | 0.7 mg | 7 mg |
| Vitamin C | 17 mg | 170 mg |
| Vitamin E | 0.8 mg | 8 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.6 mg | 6 mg |
| Kalium | 230 mg | 2.3 g |
| Kalzium | 15 mg | 150 mg |
| Kupfer | 100 µg | 1 mg |
| Magnesium | 9.5 mg | 95 mg |
| Phosphor | 15 mg | 150 mg |
| Zink | 100 µg | 1 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Tomatensaft je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Packung Tomatensaft abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 179 kcal aus 1 Packung Tomatensaft wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 48 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 191 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Tomatensaft
Wie viele Kalorien hat Tomatensaft?
100 ml Tomatensaft enthalten 18 kcal (75 kJ). Eine Portion (1 Packung, 1000 ml) kommt auf 179 kcal.
Welche Nährwerte hat Tomatensaft?
Je 100 ml: 0,8 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett. Dazu kommen 0,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Tomatensaft?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Tomatensaft rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Packung Tomatensaft zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 179 kcal etwa 48 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 191 Minuten Krafttraining.
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