Getränke - Alpro
Soya Light - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
27kcal
113 kJ · 1 Glas: 68 kcal
Brennwertverteilung von Soya Light
Nährwerte von Soya Light im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (250 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 27,0 kcal113,0 kJ | 67,5 kcal282,5 kJ |
| Eiweiß | 2,1 g | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g | 4,0 g |
| davon Zucker | 1,4 g | 3,5 g |
| Fett | 1,2 g | 3,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,25 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 2,3 g |
Vitamine
| Vitamin A | 30 µg | 75 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 5 mg |
| Vitamin D | 75 µg | 0.19 mg |
| Vitamin E | 1.5 mg | 3.75 mg |
Mineralien
| Eisen | 0.8 mg | 2 mg |
| Kalium | 170 mg | 425 mg |
| Kalzium | 120 mg | 300 mg |
| Magnesium | 24 mg | 60 mg |
| Zink | 0.6 mg | 1.5 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soya Light je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Soya Light abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 68 kcal aus 1 Glas Soya Light wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 18 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 7 Minuten |
| Krafttraining | 72 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soya Light
Wie viele Kalorien hat Soya Light?
100 ml Soya Light enthalten 27 kcal (113 kJ). Eine Portion (1 Glas, 250 ml) kommt auf 68 kcal.
Welche Nährwerte hat Soya Light?
Je 100 ml: 2,1 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 0,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soya Light?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Soya Light rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Soya Light zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 68 kcal etwa 18 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 72 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.