Getränke - Nestlé
Nesquik, Kakaopulver - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
379kcal
1.587 kJ · 1 Portion: 76 kcal
Brennwertverteilung von Nesquik, Kakaopulver
Nährwerte von Nesquik, Kakaopulver im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Portion (20 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 379,0 kcal1.587,0 kJ | 75,8 kcal317,4 kJ |
| Eiweiß | 4,5 g | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 78,2 g | 15,6 g |
| davon Zucker | 76,2 g | 15,2 g |
| Fett | 3,1 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,3 g |
| Salz | 0,40 g | 0,08 g |
| Wassergehalt | 1,0 % | 1,0 % |
| Ballaststoffe | 6,9 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 6,5 g | 1,3 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin B12 | 0.21 mg | 42.4 µg |
| Vitamin B6 | 1 mg | 0.2 mg |
| Vitamin C | 79 mg | 15.8 mg |
| Vitamin D | 8 µg | 1.6 µg |
| Vitamin E | 13 mg | 2.6 mg |
Mineralien
| Eisen | 14 mg | 2.8 mg |
| Phosphor | 160 mg | 32 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Nesquik, Kakaopulver je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Nesquik, Kakaopulver abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 76 kcal aus 1 Portion Nesquik, Kakaopulver wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 20 Minuten |
| Joggen | 6 Minuten |
| Radfahren | 8 Minuten |
| Krafttraining | 81 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Nesquik, Kakaopulver
Wie viele Kalorien hat Nesquik, Kakaopulver?
100 ml Nesquik, Kakaopulver enthalten 379 kcal (1.587 kJ). Eine Portion (1 Portion, 20 ml) kommt auf 76 kcal.
Welche Nährwerte hat Nesquik, Kakaopulver?
Je 100 ml: 4,5 g Eiweiß, 78,2 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett. Dazu kommen 6,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 76,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Nesquik, Kakaopulver?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Nesquik, Kakaopulver rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Nesquik, Kakaopulver zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 76 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 81 Minuten Krafttraining.
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