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Kokosnuss, Original - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 ml
20kcal
85 kJ · 1 Glas: 41 kcal
Brennwertverteilung von Kokosnuss, Original
Nährwerte von Kokosnuss, Original im Detail
| Nährwert | pro 100 ml | 1 Glas (200 ml) |
|---|---|---|
| Brennwert | 20,3 kcal85,0 kJ | 40,6 kcal170,0 kJ |
| Eiweiß | 0,1 g | 0,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g | 5,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 3,8 g |
| Fett | 0,9 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 1,8 g |
| Salz | 0,10 g | 0,20 g |
| Wassergehalt | 90,0 % | 90,0 % |
| Broteinheiten | 0,2 g | 0,4 g |
Vitamine
| Vitamin B12 | 0.38 µg | 0.76 µg |
| Vitamin D | 0.75 µg | 1.5 µg |
Mineralien
| Kalzium | 120 mg | 240 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kokosnuss, Original je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Glas Kokosnuss, Original abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 41 kcal aus 1 Glas Kokosnuss, Original wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 11 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 43 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kokosnuss, Original
Wie viele Kalorien hat Kokosnuss, Original?
100 ml Kokosnuss, Original enthalten 20 kcal (85 kJ). Eine Portion (1 Glas, 200 ml) kommt auf 41 kcal.
Welche Nährwerte hat Kokosnuss, Original?
Je 100 ml: 0,1 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosnuss, Original?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 ml Kokosnuss, Original rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Glas Kokosnuss, Original zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 41 kcal etwa 11 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 43 Minuten Krafttraining.
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