Gemüse -

Zwiebeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

28kcal

117 kJ

Eiweiß 1,3 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 71 % kcal

Fett 0,3 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebeln

Eiweiß: 18.9 % Kohlenhydrate: 71.3 % Fett: 9.8 %

Nährwerte von Zwiebeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Zwiebeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 28 kcal aus 100 g Zwiebeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebeln

Wie viele Kalorien hat Zwiebeln?

100 g Zwiebeln enthalten 28 kcal (117 kJ).

Welche Nährwerte hat Zwiebeln?

Je 100 g: 1,3 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebeln rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zwiebeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 28 kcal etwa 7 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 30 Minuten Krafttraining.

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