Gemüse -

Zwiebel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

26kcal

109 kJ · 1 Portion: 21 kcal

Eiweiß 0,9 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 3,9 g 74 % kcal

Fett 0,2 g 9 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebel

Eiweiß: 17.1 % Kohlenhydrate: 74.3 % Fett: 8.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zwiebel im Detail

1 Portion Zwiebel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 21 kcal aus 1 Portion Zwiebel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien hat Zwiebel?

100 g Zwiebel enthalten 26 kcal (109 kJ). Eine Portion (1 Portion, 80 g) kommt auf 21 kcal.

Welche Nährwerte hat Zwiebel?

Je 100 g: 0,9 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zwiebel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 21 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren