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Zwiebel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

28kcal

117 kJ · 1 Portion: 3 kcal

Eiweiß 1,2 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 72 % kcal

Fett 0,3 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebel

Eiweiß: 17.7 % Kohlenhydrate: 72.3 % Fett: 10.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Zwiebel im Detail

1 Portion Zwiebel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 3 kcal aus 1 Portion Zwiebel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien hat Zwiebel ?

100 g Zwiebel enthalten 28 kcal (117 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 3 kcal.

Welche Nährwerte hat Zwiebel ?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebel ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebel rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zwiebel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 3 kcal etwa 1 Minuten Spazieren, 0 Minuten Joggen, 0 Minuten Radfahren oder 3 Minuten Krafttraining.

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