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zwiebel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

30kcal

126 kJ · 1 Portion: 30 kcal

Eiweiß 1,2 g 18 % kcal

Kohlenhydrate 4,9 g 72 % kcal

Fett 0,3 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von zwiebel

Eiweiß: 17.7 % Kohlenhydrate: 72.3 % Fett: 10.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für zwiebel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von zwiebel im Detail

1 Portion zwiebel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 30 kcal aus 1 Portion zwiebel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu zwiebel

Wie viele Kalorien hat zwiebel?

100 g zwiebel enthalten 30 kcal (126 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 30 kcal.

Welche Nährwerte hat zwiebel?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt zwiebel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g zwiebel rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion zwiebel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 30 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 32 Minuten Krafttraining.

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