Gemüse -

Zwiebel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

40kcal

167 kJ · 1 Portion: 20 kcal

Eiweiß 1,1 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 9,0 g 87 % kcal

Fett 0,1 g 2 % kcal

Brennwertverteilung von Zwiebel

Eiweiß: 10.7 % Kohlenhydrate: 87.2 % Fett: 2.2 %

Nährwerte von Zwiebel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zwiebel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Zwiebel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 20 kcal aus 1 Portion Zwiebel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zwiebel

Wie viele Kalorien hat Zwiebel?

100 g Zwiebel enthalten 40 kcal (167 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 20 kcal.

Welche Nährwerte hat Zwiebel?

Je 100 g: 1,1 g Eiweiß, 9,0 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwiebel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwiebel rund 2 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zwiebel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 20 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 21 Minuten Krafttraining.

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