Gemüse - Natural

zuchini - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

19kcal

80 kJ · 1 Portion: 19 kcal

Eiweiß 1,6 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 57 % kcal

Fett 0,4 g 16 % kcal

Brennwertverteilung von zuchini

Eiweiß: 27.6 % Kohlenhydrate: 56.9 % Fett: 15.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für zuchini je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von zuchini im Detail

1 Portion zuchini abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 19 kcal aus 1 Portion zuchini wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu zuchini

Wie viele Kalorien hat zuchini?

100 g zuchini enthalten 19 kcal (80 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 19 kcal.

Welche Nährwerte hat zuchini?

Je 100 g: 1,6 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt zuchini?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g zuchini rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion zuchini zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 19 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 20 Minuten Krafttraining.

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