Gemüse -

Zuchhini - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

17kcal

71 kJ · 1 Portion: 17 kcal

Eiweiß 1,2 g 24 % kcal

Kohlenhydrate 3,1 g 62 % kcal

Fett 0,3 g 14 % kcal

Brennwertverteilung von Zuchhini

Eiweiß: 24.1 % Kohlenhydrate: 62.3 % Fett: 13.6 %

Nährwerte von Zuchhini im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zuchhini je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Zuchhini abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 17 kcal aus 1 Portion Zuchhini wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zuchhini

Wie viele Kalorien hat Zuchhini?

100 g Zuchhini enthalten 17 kcal (71 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 17 kcal.

Welche Nährwerte hat Zuchhini?

Je 100 g: 1,2 g Eiweiß, 3,1 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett. Dazu kommen 1,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zuchhini?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zuchhini rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Zuchhini zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 17 kcal etwa 5 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 18 Minuten Krafttraining.

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