Gemüse - sonstiges

Zucchini gegart - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

22kcal

92 kJ

Eiweiß 2,1 g 39 % kcal

Kohlenhydrate 2,4 g 44 % kcal

Fett 0,4 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Zucchini gegart

Eiweiß: 38.9 % Kohlenhydrate: 44.4 % Fett: 16.7 %

Nährwerte von Zucchini gegart im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Zucchini gegart je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Zucchini gegart abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 22 kcal aus 100 g Zucchini gegart wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Zucchini gegart

Wie viele Kalorien hat Zucchini gegart?

100 g Zucchini gegart enthalten 22 kcal (92 kJ).

Welche Nährwerte hat Zucchini gegart?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett. Dazu kommen 1,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zucchini gegart?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zucchini gegart rund 1 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Zucchini gegart zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 22 kcal etwa 6 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 23 Minuten Krafttraining.

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