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Gemüse - frisch
Zucchini - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 mittel (200 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 19,0 kcal / 80,0 kJ | 38,0 kcal / 160,0 kJ |
| Eiweiß: | 1,6 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 2,0 g | 4,0 g |
| davon Zucker: | 1,8 g | 3,6 g |
| Fett: | 0,4 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe: | 1,1 g | 2,2 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Zucchini je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 0.6 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B1: | 0.7 µg | 1.4 µg |
| Vitamin B2: | 0.9 µg | 1.8 µg |
| Vitamin B6: | 0.9 µg | 1.8 µg |
| Vitamin E: | 5 µg | 10 µg |
Mineralien
| Chlorid: | 0.45 mg | 0.9 mg |
| Eisen: | 15 µg | 30 µg |
| Kalium: | 2 mg | 4 mg |
| Kalzium: | 0.3 mg | 0.6 mg |
| Kupfer: | 1 µg | 2 µg |
| Magnesium: | 0.22 mg | 0.44 mg |
| Mangan: | 1 µg | 2 µg |
| Natrium: | 30 µg | 60 µg |
| Phosphor: | 0.23 mg | 0.46 mg |
| Schwefel: | 0.25 mg | 0.5 mg |
| Zink: | 2 µg | 4 µg |
Brennwerte von Zucchini
|
Zucchini im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
19 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
1.6 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.4 g 0 158 g
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Viel Zucker
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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