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Gemüse - Diverse
Wirsing gekocht - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (25 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 24,0 kcal / 100,0 kJ | 6,0 kcal / 25,0 kJ |
| Eiweiß: | 2,5 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate: | 2,6 g | 0,7 g |
| Fett: | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz: | 18,00 g | 4,50 g |
| Ballaststoffe: | 2,6 g | 0,7 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Wirsing gekocht je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 10 µg |
| Vitamin B1: | 39 µg | 9.75 µg |
| Vitamin B2: | 42 µg | 10.5 µg |
| Vitamin B3: | 0.22 mg | 55 µg |
| Vitamin B5: | 0.15 mg | 37.5 µg |
| Vitamin B6: | 100 µg | 25 µg |
| Vitamin B9: | 10 µg | 2.5 µg |
| Vitamin C: | 20 mg | 5 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 29 mg | 7.25 mg |
| Eisen: | 0.41 mg | 0.1 mg |
| Fluorid: | 10 µg | 2.5 µg |
| Kalium: | 119 mg | 29.75 mg |
| Kalzium: | 62 mg | 15.5 mg |
| Kupfer: | 30 µg | 7.5 µg |
| Magnesium: | 7 mg | 1.75 mg |
| Mangan: | 0.16 mg | 40 µg |
| Natrium: | 7 mg | 1.75 mg |
| Phosphor: | 51 mg | 12.75 mg |
| Schwefel: | 89 mg | 22.25 mg |
| Zink: | 0.3 mg | 75 µg |
Brennwerte von Wirsing gekocht
|
Wirsing gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse.
| Brennwert: |
24 kcal 0   1.499 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
2.5 g 0 90 g
|
| Kohlenhydrate: |
2.6 g 0 1.233 g
|
| Fett: |
0.29 g 0 158 g
|
- Wirsing gekocht
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Details
| Erstellt von: | Luna7672 |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
0.0
|
|
Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Enthält viel Salz
Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
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